Approccio cognitivo comportamentale
La psicologia cognitivo comportamentale è attualmente considerata a livello internazionale uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed il trattamento di molti disturbi e problemi psicologici e psichiatrici.
Secondo il modello cognitivo le emozioni e i comportamenti delle persone vengono influenzati dalla loro percezione degli eventi: cioè non è la situazione in sé a determinare direttamente ciò che si prova, ma è piuttosto il modo in cui quella situazione viene interpretata a provocare le emozioni e le reazioni.
Questo vuol dire che agendo attivamente ed energicamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti stati di disagio e sofferenza.
Grazie a tecniche adeguate e all’impegno del paziente, si apprende un nuovo modo di pensare, più costruttivo, così da modificare un’esperienza dolorosa: lo psicologo è colui che illumina la strada migliore per la persona che in quel momento è in difficoltà e brancola nel buio, ma è la persona stessa a dover compiere il percorso.
Attualmente l’approccio cognitivo comportamentale tratta tutti i disturbi, ma si dimostra particolarmente efficace e rapido anche per risolvere difficoltà di adattamento o crisi evolutive (difficoltà nelle relazioni, nel lavoro, ansia da esame, reazioni disadattive al lutto, difficoltà nella coppia o nella gestione dei figli, ecc.).
La prospettiva cognitivo comportamentale è:
Pratica e concreta.
Centrata sul "qui ed ora".
A breve termine.
Orientata allo scopo.
Attiva e collaborativa.
Scientificamente fondata.
La terza onda (cioè l'approccio più recente) del cognitivo-comportamentale è bene spiegata da questo breve articolo del Dott. Spagnulo (Psichiatra e psicoterapeuta, presidente della Società Italiana di Psicoeducazione (SIPE), socio ordinario della Associazione Italiana Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva (AIAMC))
“Da ogni minuscolo germoglio nasce un albero con molte fronde. Ogni fortezza si erige con la posa della prima pietra. Ogni viaggio comincia con un solo passo.”
LaoTzu