Depressione
Secondo l’approccio cognitivo la persona depressa presenta frequentemente un'organizzazione mentale attraverso la quale costruisce un'immagine di sé, un proprio stile relazionale e delle aspettative nei confronti degli altri, centrati su sentimenti di inadeguatezza personale e solitudine. Ci si percepisce incapaci di avere amore e attenzione, costretti a ottenere attenzione solo attraverso impegno e sacrificio, anche a costo di dover abbandonare i propri desideri e le proprie inclinazioni, si pensa che si possa ottenere solo indifferenza o ostilità nel caso ci si mostrasse autentici e si esprimessero i propri bisogni.
Le tecniche terapeutiche sono progettate per scoprire e correggere tali “schemi mentali”, sostituendoli con una “nuova mente”: la persona impara a dominare problemi e situazioni che prima considerava insuperabili, perché ha appreso a
- riconoscere i propri pensieri -automatici- negativi
- riconoscere che tali pensieri sono collegati all’emozione e ai comportamenti
- sostituire quei pensieri e quelle convinzioni di inadeguatezza e di non essere amata, con pensieri più realistici e funzionali
“Ciò che è spezzato diventerà intero.
Ciò che è curvo diventerà diritto.
Ciò che è vuoto diventerà pieno.
Ciò che è consumato diventerà nuovo.”
Lao Tzu