Come controllare la rabbia

 

Quando siamo arrabbiati avvertiamo chiaramente un disagio e una tensione crescente che sentiamo di dover “scaricare” al più presto per ritrovare uno stato di benessere. In quanto insita nella reazione primordiale di lotta e di fuga, la rabbia è radicata nei fondamentali meccanismi della sopravvivenza; essa, come il dolore, turba il nostro stato di equilibrio per avvisarci di qualche minaccia e per permetterci di attaccare la fonte di tale minaccia.

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Sviluppare la propria autoefficacia

 

La società attuale, caratterizzata da sempre più rapide e profonde trasformazioni economiche, sociali e culturali, è anche portatrice di nuove richieste all’individuo. In uno scenario come questo, appare evidente l’importanza di credere in ciò che si è in grado di fare con le proprie capacità di azione, in quanto sono proprio tali credenze a favorire la capacità di iniziativa indispensabile al fine di riuscire a gestire le nuove situazioni che la vita di tutti i giorni ci propone.

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