Accettazione e impegno

Per illustrare il concetto di accettazione e impegno, basilare nella terapia di terza generazione ACT, ho voluto qui riportare un articolo del Dott. Spagnulo, Psichiatra e Psicoterapeuta, Presidente della Società Italiana di Psicoeducazione, socio ordinario della Associazione Italiana Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva

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Trauma psicologico: comprenderlo per superarlo

Per trauma psicologico si intende un’esperienza di particolare gravità, connessa a situazioni che hanno fortemente minacciato l’integrità fisica e psichica propria o altrui, un evento stressante che compromette le risorse di fronteggiamento causando un senso di impotenza e vulnerabilità. Alla base vi è l’impossibilità di costruire un significato coerente e per recuperare una dimensione di benessere è fondamentale l’integrazione e la rielaborazione di tale significato rispetto all’esperienza vissuta.

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Claustrofobia

La claustrofobia è la paura degli spazi stretti e angusti. Chi ne è affetto cerca di fuggire per raggiungere l’aria aperta, in questo modo cessano i sintomi tipici di una crisi ansiosa. La terapia cognitivo-comportamentale è la più indicata per il trattamento e oggi si avvale anche della realtà virtuale.

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Il senso di colpa in psicologia

A chi non è mai capitato di sentirsi in colpa? Talvolta a ragione, altre volte senza motivo, senza aver fatto realmente niente di male. Il senso di colpa in psicologia non è ritenuto sempre negativo: indica la presenza di un dibattito interiore su cui vale la pena riflettere e ci aiuta a mantenere le relazioni con gli altri. Ma guai a trasformarlo in autolesionismo. E allora affrontiamo questo sentimento.

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La timidezza patologica: quando le guance diventano rosse come mele

Avete presente quel rossore che ogni tanto vi riempie le guance? Avete presente quella strana sensazione che vi porta a desiderare di scomparire in un profondo abisso piuttosto che rimanere nell’imbarazzo straziante? Avete presente l’insieme di tutti quei sintomi che vi fanno sentire impacciati come Paperino e desiderare di essere come Gastone? Bene! Se anche voi avete provato tutto questo, siete stati “vittime” della timidezza.

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La terapia di coppia per imparare l’amore

Si parla di terapia di coppia quando il cliente è rappresentato da due persone legate da un rapporto affettivo che, con la giusta motivazione, si rivolgono ad un professionista per la soluzione di problematiche riguardanti la relazione che intercorre tra loro. Disagi personali, come stress e ansia, spesso si ripercuotono nella vita di coppia dove trovano espressione anche altri sintomi come incomunicabilitàconflittidisturbi sessuali.

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Vacanze all’estero? Ecco come vincere la paura dell’aereo

Sarà capitato a molti di noi di aver paura dell’aereo, o avere parenti o amici che non ci possono accompagnare in un viaggio perché quell’apparecchio a diverse migliaia di metri da terra li terrorizza. Di solito questo non rappresenta un gran problema, non è che si prendano aerei ogni giorno, ma può rappresentarlo in un periodo come quello in cui si progetta una bella vacanza in un posto esotico, ma l’unico mezzo per raggiungerlo (o il più conveniente se non si vuol passare tutta la vacanza in treno) è l’aereo. Dunque come fare per vincere la paura dell’aereo?

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Panico_I parte

Succede a volte in alta montagna che durante una bella giornata di sole il cielo all’improvviso si rabbui e scoppi un violento temporale. La pioggia è di breve durata, ma particolarmente intensa e spesso accompagnata da tuoni e lampi… Qualcosa di simile a un improvviso temporale accade durante un attacco di panico: una violenta crisi di angoscia e di paura che le prime volte esplode all’improvviso, senza segnali premonitori e in assenza di reali situazioni di minaccia o di pericolo. E’ una crisi di terrore che può durare 5 o 10 min., ma che di solito permane per un periodo molto più breve, alcuni min., addirittura secondi.

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