“Con l’anno nuovo inizio a… “: 7 suggerimenti per rendere effettivi i nostri propositi

Molti di noi, con l’avvicinarsi del Capodanno, fanno dei buoni propositi: smettere di fumare, iniziare un’attività sportiva, ritagliarsi più tempo, impegnarsi di più in qualcosa ecc. L’anno nuovo ha il profumo di opportunità, di una seconda chance, di possibilità. Ecco allora dei semplici suggerimenti per fare in modo che tali propositi non sfumino dopo pochi giorni, ma diventino effettivamente una nostra buona e sana abitudine.

1) Obiettivo realistico
Sii realista: scegli un obiettivo che davvero sia realizzabile
2) Sostenitori
Raccontalo alcune persone di cui ti fidi e chiedi loro di sostenerti in caso di cedimento: saranno i tuoi tifosi
3) Tecnica del salame
Suddividi l’obiettivo in tante “fette” più piccole, e occupati di una fetta alla volta
4) Piano d’azione
Elabora il piano d’azione a breve, medio e lungo termine, ma soffermati con accuratezza su quello a breve termine; il resto lo perfezionerai e aggiornerai gradualmente. A questo punto pupi fare una lista delle risorse necessarie e degli ostacoli (anche emotivi) che probabilmente incontrerai
5) Disponibilità e accettazione
Chiediti: – Sono disposto ad accettare il “prezzo da pagare? -, cioè lo sforzo per attivare le risorse e la sofferenza legata alle emozioni spiacevoli a ogni ostacolo
6) Premia il tuo impegno
Premiati, non per i risultati, ma per il tuo impegno!
7) Crisi = opportunità di migliorare
Approfitta dei momenti negativi (cedimenti, blocchi, ricadute, insuccessi… ) per rivalutare il tuo piano d’azione: – C’è qualcosa che posso fare di più, diversamente o di nuovo?-

 

Mira sempre alla completa armonia di pensieri, parole e propositi. Mira sempre alla purificazione dei tuoi pensieri e tutto andrà bene.
(Mahatma Gandhi)

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